体力要素

体力を身体的活動を行う能力と定義した場合、その要素はまず、筋力、持久力、スピードの3大要素に分解される。
この3つの他に、アジリティ、コーディネーション、モビリティ、柔軟性も加え、7つの体力要素と表現される。

ランバイクは、足で走るという基本的な動作であることから、この7つの体力要素全てが必要となるが、どこに重きを置くかは、各選手や家族が常に考えていかなくてはいけない。

トレーニング時に、そのトレーニングがどの体力要素を強化しているのかを把握するのは重要である。

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