アザラシ

ランバイク界でよく行われているストレッチの一つ。
うつ伏せから手をついて頭と足をあげ、頭の裏と足のつま先が触るようにして、体の前面を伸ばす。

格好がまさにアザラシのようなのでアザラシと呼ばれる。

ランバイクではからの前面は力が入って硬くなりすぎてしまう恐れがあるので、逆に伸ばすと良い。
アザラシをするツバサ選手

登録: 10ヶ月前, 更新: 10ヶ月前    報告

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