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プライオメトリクストレーニングとは、短い時間で強い力を生み出すこと、ざっくり言ってしまえば瞬発力を鍛えるトレーニングのことである。 子供の運動能力の向上において、瞬発力は(強い力を出すための)筋力や持久力よりも低年齢から鍛えられる、鍛えるべき能力のひとつ...
熱いものを手で触った時、人間は脳で考えずに素早く手を引っ込める。これを脊髄反射と呼ぶことは多くの人が知っている。 脊髄反射のひとつに伸張反射と呼ばれるものがあり、これが体を動かす時の一つの方法であり、多くのスポーツでパフォーマンスに影響すると言われている...
なわとびは100均でも買えるトレーニング用具。 しかし、ランバイクを行う年代の子供達には、ちょっと早い。。なかなかできない。 3歳ぐらいの子では、まずは縄を回すことができない。そして、連続ジャンプも結構難しい。 そしてなによりも、縄跳びの面白さがあま...
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