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熱いものを手で触った時、人間は脳で考えずに素早く手を引っ込める。これを脊髄反射と呼ぶことは多くの人が知っている。 脊髄反射のひとつに伸張反射と呼ばれるものがあり、これが体を動かす時の一つの方法であり、多くのスポーツでパフォーマンスに影響すると言われている...
ランバイクの練習のため、自宅に鉄棒を購入する家庭は多い。 省スペースでできる運動としてはかなり負荷が高く、ランバイクに必要となる体幹と腕力を鍛えることができる。 逆上がりをやるには高い身体能力が必要となる。できなくても急いではいけない。 ぶら下が...
主に陸上競技で使われる言葉で、当然ランバイクの"ラン"の部分に当てはまる。 乗り込むとは、自分の体重を自分の足を通して地面に伝えその反発を体にもらうこと ラインバイクにおいて、地面に足がついている時間だけが加速する時間なので、この「乗り込む」動...
基礎練習方法の一つ。 詳しくは書かないが、地面に手足をついて進む様子がヒーローのスパイダーマンのようなのでこの呼び名で通じる。 筋力と柔軟性の両方が必要となるかなりハードな練習方である
ランバイクのフォームは、体が前傾になることが多い。 ただ前傾にすればいいわけではなく、体全体の力を地面に伝えるために、最適な角度に前傾することが求められる。 低年齢の選手が先輩を真似て前傾になることがあるが、それは違うので正してあげなければいけない。 ...
プライオメトリクストレーニングとは、短い時間で強い力を生み出すこと、ざっくり言ってしまえば瞬発力を鍛えるトレーニングのことである。 子供の運動能力の向上において、瞬発力は(強い力を出すための)筋力や持久力よりも低年齢から鍛えられる、鍛えるべき能力のひとつ...
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